nie wiem

Nie bardzo wiem jak zapisać tą dietę :(

nie. czyli ryz basmati moze zostac, pozostaja jeszcze kalorie z gainera. Szczerze to ciezko bedzie mi to zastapic tradycyjnym jedzeniem poniewaz objetosciowo jest tego juz tak duzo ze wiecznie chodze z napchanym brzuchem:( cos pokombinuje, grunt ze wiem o co chodzi

sklep w Warszawie Dzięki za odp. Teraz wiem, że baranów nie ma co słuchać. Pozdrawiam

czytalem dużo o diecie, wiem mniej więcej co i jak ale się nie stosuje, Pytam o kreatyne :)

[...] 5x5 dwa razy w tygodniu i dwa razy w tygodniu ACT.. oprócz tego jeszcze aero.. jeśli chodzi o redukcję to i FBW i ACT są dobrymi stymulantami, /oczywiście bez diety nic tu nie zrobimy/ ale wiem z doświadczenia że dziewczynki wolą ćwiczyć ACT .. przynajmniej te które ja znam... ALEXXA .. wyjście jest jedno ... poćwicz sobie 1 miesiąc FBW potem [...]

Z tego co wiem ciężko jest wykonać przysiasy i martwy ciąg w jednym dniu ;) To kwestia zmiany nastawienia, sporo czasu tak trenowałem i nie było problemu to bardzo fajnie połączenie.

A ja Ci powiem, ze... uwazam ze ta kreatyna z olimpu jest jakas lewa. Moj pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu [...]

Witaj morphine. Jeśli chodzi ci o rozstaw widełek to zdecydowanie szeroki .(masz możliwość zmieniania uchwytu na sztandze prawie w pełnym zakresie. Jeśli chodzi o oparcie to szerokośc powinna wynosić 25-26 cm. Szerszej nie polecam. Z praktyki wiem że po wyciskaniu na zbyt szerokiej ławce często bolą barki a w szczególności po wyciskaniu wąskim [...]

Chłopaki - ja mam 30 -tkę na karku. Więc wiem co mówię o konsekwencjach. Które z wychodzą z wiekiem. Na siłowni mój staż nie jest długi. Ale cały czas coś sportowego robiłem. I np. po karatę nie moge polegać w 100 % na swoim barku. Co przeszkadza przy wyciskaniu. A powołujecie się na Arnolda? Przecież on miał już kilkanaście operacji. W tym jedną [...]

Moze i nie jestem zwiazany z firma Trec, lecz postaram sie odpowiedziec. Zgodnie z zasadami reklamacji w naszym kraju, do spisanej reklamacji musi zostac dolaczony paragon zakupu. Problem w Twoim przypadku polega na tym, ze ciezko bedzie udowodnic ze cos z nim bylo nie tak. Po drugie na kazdym opakowaniu znajduje sie czytelna Data waznosci. Wiem [...]

Wiem jak to jest, pewnie myślisz sobie tak "te bubki z sfd są nadopiekuńczy ciekawe kiedy sami zaczęli to stosować i jakoś im to na złe nie wyszło". To ja powiem tak: powinieneś mieć ułożoną dietę ("o kolejny frajer się napatoczył który truje mi o diecie"), bo to tak jakbyś chcąc się napić wódki, wlewał sam spirytus (a raczej [...]

Dzięki Dan, ale wiem co nieco na temat psychologii, na tyle żeby ogarnąć że to nie ten problem;). Champion, byłam na stronie dot. przetrenowania i jedynym objawem który zauważyłam u siebie jest bezsenność. Mam lepszą wydolność, duży apetyt (żadnej diety!), itd. A;e chyba jeszcze poobserwuję, czy przypadkiem nie śpię gorzej tylko po dniach [...]

%-) nobel gwarantowany jak tłuszcz w białko zamienisz od tak. Jak wyżej, zgadzam się, ale wiem tez że odżywek nie odpuścisz, więc wydaj te pieniądze chociaż na coś bardziej treściwego niż mutant mass.

mam wielki problem,nie chudne,waga stoi w miejscu,wiem ze potrzeba czasu na schudniecie.czy mozliwe jest przewidziec mniejwiecej po jakim czasie zaczne zrzuca kilogramy?pozdrawiam.

Poprzez aeroby przecież nie zbudujesz sylwetki - nie ma się tutaj nad czym zastanawiać. Trening siłowy to przecież najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. Nic nie robiąc możesz doprowadzić do dekompozycji sylwetki (brak jędrności, obwisła skóra, niski poziom [...]

male sprostowanie - nie ja pierwszy zaczelem drake z Brutusem i mimo ze wielokrotnie cchialem zakonczyc ten konflikt z winy brutusa niemoglem i musialem sie bronic pozdrawiam ps:ja prosilem o odbanowanie?? wiem ze jeden z modow mnei odbanowal ale to z sympatii domnie a nie dlatego z ego prosilem(naszczesci eniewszyscy na forum to buraki cioty i [...]

Wiem rozumiem...najgorzej jest tylko z rana później wchodzi elegancko ;) Wogole ostatnio jakoś lepiej się czuje, więcej energii itd i przypuszczam że to wycinanie mi idzie na zdrowie. Byłe poranne mdłości plus ta niby sytosc minela ii powinno być ok. Co mogę w warunkach domowych to cwicze i staram żyć normalnej niż dawniej, mniej stresa no i [...]

[...] Jessica Andrade spodziewa się dobrej i trudnej walki z Weili Zhang na UFC Fight Night 157 Kiedy UFC ogłosiło zestawienie Weili Zhang do walki mistrzynią wagi słomkowej Jessicą Andrade w jej pierwszej obronie tytułu, wielu fanów MMA drapało się po głowie będąc zaskoczonymi takim pojedynkiem. [...]

Diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie obciac do minimum wegle.I jak najwiecej sie ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze [...]

no tak, może jarek to nie jest dobry przykład heheh, tego, że pracował nie wiedziałem, wiem, że teraz nie pracuje, jak twierdził w wywiadzie dla jakiejś lokalnej gazety